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【知识】夜猫族养生 男人护肾法

作者:未知 日期:2016-09-30 16:01 来源:未知

    青岛静康医院如今,我国的肾病发病率居高不下。肾病专家王铁民认为,这是由多种因素共同造成的,人们的生活方式与肾脏健康关系密切。比如熬夜、吃海鲜、喝啤酒等等。那么,如何保护好自己的肾呢?难道不熬夜、不吃海鲜、不喝啤酒就行了吗?
    吃海鲜、喝啤酒
    吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
    熬夜、吃咸不喝水
    长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。
    护好肾,能长寿。如果人们能护好肾,减少肾脏疾病的发生,人类整体寿命就会增加。肾病专家王铁民说:“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤,随着时间的延长,生活质量下降,严重影响人类的寿命。”建议做好以下六点,就能保护好自己的肾。
    一、平衡膳食。减少盐的摄入,饮食宜清淡。荤素搭配,避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。
    二、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼,控制体重,避免感冒。
    三、当喉部、扁桃腺等感染时,需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗,否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
    四、戒烟,饮酒要适量;避免滥用药物,不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。
    五、女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况,否则如果已经患了肾病又盲目怀孕,肾脏疾病可能很快恶化。
    六、每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超,以便能够早期发现,早期治疗。
    以上是关于夜猫族养生男人护肾法的介绍,希望这些介绍能帮助患者进一步了解关于这种疾病的治疗。
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