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冬季养肾必知的调养方法 一起来长长知识吧

作者:未知 日期:2017-10-16 16:16 来源:未知

   青岛静康肾病医院冬季养肾有方法,只要坚持从饮食、心理、运动、起居四个方面调养就会有事半功倍的效果,下面为大家一一介绍:
    1、养肾饮食调养:宜顺应体内阳气潜藏,饮食性味宜减咸而增苦,补理脾胃。在饮食选择上,可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑,可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品或是结合药膳进行调补;
    2、养肾心理调养:以静养为主,保持心境清静,宁神定志,以顺养初生的阳气,保持良好的修养,做到豁达宽宏、谦让和善、生活知足、精神畅达。工作、学习之余多听音乐,多做一些休闲娱乐,以振奋精神;
    3、养肾起居调养:睡好“子午觉”,养肾要抓住阳气初生的重要时刻,在一天十二时辰中,子时也是人体一阳初生的时间,中医非常重视阳气初生这一时期,认为阳气初生时,需要小心保护,精心调养。睡好“子午觉”不但有助于一天之中阴阳之气的更替,更有助于一年之中阳气的生长,以期下一年的阳气充足,少生疾病。另外,所谓热在三伏,冷在三九,冬至到大寒是一年中最冷的时候,一定要注意保暖,尤其是女人更应如此;
    4、养肾运动调养:可进行适当慢运动,加强身体锻炼,注意不要过量是身体劳累,避免损伤阳气
    以上是关于冬季养肾必知的调养方法的介绍,希望这些介绍能帮助患者进一步了解关于相关肾病的知识。
    如果患者朋友有一系列冬季养肾必知的调养方法问题想问的话,欢迎点击青岛静康肾病医院在线咨询与专家做进一步的交流。
 

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